Aktiver Flow
Exhale Downshift
Laengere Ausatmung, klar gefuehrte Bewegung und weniger innere Lautstaerke fuer ein ueberreiztes System.
Nervensystem · Longer Exhale · Calm Flow24 MinutenRegulationjourney
Empfohlen fuer
Ruhig
Beruhigen, regulieren, weicher werden
Mehr Ausatmung, weniger innerer Zug.
24 Minuten
Schritt 1 von 4not started
Aktueller Schritt
System beruhigen
5 minReize reduzieren und Orientierung finden
Weiche deinen Blick und richte die Aufmerksamkeit auf den Boden unter dir.
Breath rhythm
Einatmen
4s ein6s aus
Aktuelle Sequenz
Woran du dich orientierst
Innere Landschaft
Field / Progress
Keine Levels, keine gamifizierten Abzeichen. Stattdessen entsteht hier spaeter eine Landkarte deiner inneren Entwicklung.
Grounding
Koerper, Rhythmus, Ankommen
Stillness
Ruhe, Atem, Regulation
Clarity
Fokus, Intention, Wahrnehmung
Heart
Weichheit, Verbundenheit, Mitgefuhl
Sessionverlauf
Letzte gestartete Sessions
Sobald du eine Session startest, erscheint hier dein erster Verlauf.